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햄스트링 손상에 의한 허벅지 뒷부위 통증의 치료와 생활속 예방방법
2018.08.30


햄스트링 손상에 의한 허벅지 뒷부위 통증의 치료와 생활속 예방방법



요즘 날씨가 좋아져서 야외에서 운동 하시는 분들이 많아진 것 같습니다.


그래서인지 최근 저희 병원에도 운동하시던 중

발생한 허벅지 뒷부위의 통증으로 내원하시는 환자분들이 부쩍 많아졌습니다.


허벅지 뒷부분의 갑작스럽고 극심한 통증

햄스트링의 손상에서 발생하는 경우가 많기 때문에,

오늘은 햄스트링 손상에 대해 알아보도록 하겠습니다.





햄스트링 손상은 주로 젊은 남성들,

특히 과격한 몸놀림이 필요한 운동을 좋아하는 분들에게서 주로 발생하게 됩니다.





햄스트링 손상의 주요 원인들


운동 중 갑작스러운 출발이나 정지, 또는 방향전환 시 주로 발생

불충분한 준비운동


근육 피로상태에서의 지속적인 운동


고연령과 이전의 햄스트링손상









햄스트링이란 위의 그림처럼 대퇴의 후방에 있는 근육군

, 반힘줄근(semitendinosus), 반막모양근(semimembranosus), 넙다리두갈래근(biceps femoris)을 이야기 합니다.



이러한 근육은 골반에서 허벅지의 뒷부분을 지나 아랫다리까지 연결이 되어있습니다.

, 엉덩이 관절과 무릎 관절, 이렇게 두 관절을 가로질러 연결이 되어 있습니다.


그렇기 때문에 더욱 손상에 취약한 결과를 보이게 되지요.









위의 영상은 본원에 햄스트링 손상을 내원한 환자의 초음파 소견입니다.

정상측과 비교하여 손상측에 손상소견이 확연하게 차이를 보이고 있습니다.





손상의 급성기 안정이 필수적이며, 얼음찜질, 압박, 다리거상, 약물치료 등을 시행하게 됩니다.

급성기 이후에는 점차 스트레칭과 근력 강화 등의 운동치료가 필요하고 정상측과의 불균형에 대해서도 치료가 병행되어야 합니다.




본원에서는 급성기의 보존적 치료 뿐 아니라

도수치료센터에서 전문적인 운동치료 및 재활을 시행하고 있습니다.



하지만, 치료보다 중요한 것은

축구나 테니스, 배드민턴 등의 활동적인 운동시

충분한 준비운동스트레칭을 통한 근육 손상의 예방이 무엇보다도 첫번째인 것을 기억하세요!!!